Stell dir vor, du liegst entspannt in einem bequemen Sessel, atmest ruhig – und tust gleichzeitig etwas Gutes für jede einzelne deiner Zellen. Genau das ist Zelltraining mit IHHT: Höhentraining im Liegen, ganz ohne Anstrengung.
Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Das klingt technisch, ist aber ganz sanft: Während du entspannt liegst, atmest du über eine leichte Maske in Intervallen Luft mit wechselnder Sauerstoffkonzentration – mal etwas weniger, mal etwas mehr Sauerstoff. Man nennt es auch „Höhentraining im Liegen", weil dein Körper ähnlich reagiert wie in der Höhe – nur, dass du dich dabei einfach ausruhst.
Was dabei in deinen Zellen passiert
Der sanfte Wechsel wirkt wie ein feiner Trainingsreiz für deine Mitochondrien – die kleinen Kraftwerke in deinen Zellen. So kann dein Körper seine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt steigern: Wenig belastbare Zellen werden abgebaut, neue, energiegeladene Zellen gebildet. Viele beschreiben das Gefühl danach wie ein sanftes „Reset" auf Zellebene.
Wie läuft eine Session ab?
- Du machst es dir auf der Liege bequem, und wir fixieren deine persönliche Maske.
- Vor dem Start prüfen wir deine persönlichen Parameter-Einstellungen.
- Das Intervalltraining beginnt – und du atmest ganz normal weiter.
- Das medizinische Gerät überwacht deine Sauerstoffsättigung laufend und reagiert sofort, damit dein Training wirksam bleibt.
- Die meisten schlafen ein und werden nach rund 45 Minuten sanft geweckt.
- Danach trinkst du in Ruhe eine Tasse Tee, um wieder anzukommen.
Wobei dich Zelltraining unterstützen kann
Was ist dein persönliches Ziel? Mehr Energie im Alltag, ein stärkeres Immunsystem, besserer Schlaf, mehr Stressresistenz oder einfach das Gefühl, wieder erholt aufzuwachen? In vielen dieser Bereiche kann dich IHHT sanft unterstützen. Das Schöne daran: Du musst nichts leisten – du liegst, atmest und lässt deinen Körper arbeiten.
Hinweis: IHHT fördert das allgemeine Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Neugierig auf dein erstes Zelltraining?
Wir starten mit einem Erstgespräch und deiner ersten Session. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
Zum Zelltraining